高血圧を薬を飲まずに治したい

血圧を毎日測定しているのですが、

数値を見ると高血圧の部類に入る数値です。


今朝は１５１－１０３なのでこれ高血圧じゃないかな。


調子が良いときでも１３７－９０くらいなのでちょっと高めです。


高血圧は薬を飲み始めると止められないと聞いたので、

薬を飲まないで血圧を改善する方法が無いか調べようと思う。



運動は週に２、３回筋トレをやり、

ウォーキングは毎日やるようにしてます。



ウォーキングは最近始めたのでまだ効果は出てません。


食事に関しては何も対策してないので、

血圧が下がらないのは当たりまえですよね。


まずは塩分を控えることから始めようと考えてます。


それと仕事でストレスを貯めないように注意もしようと思ってます。



今日から高血圧改善について調べますよ！！

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